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盤點健康死角



[導讀]我們身上有很多我們平時察覺不出來的健康死角,讓我們一起來盤點一下不同人身上的健康死角吧。

死角一:不意識“電腦皮膚”

問題:皮膚乾枯、毛孔變粗、小痘痘外冒、眼睛乾澀、黑眼圈形成並不斷加重等等。其實這都是皮膚的病態表現。

原因:電腦在開機狀態產生的靜電對皮膚的殺傷力很大。靜電作用會使熒光屏表面吸附許多空氣中的粉塵和污物,我們與電腦近在咫尺,大量的灰塵也會落在皮膚上,讓皮膚變髒,毛孔堵塞,逐漸變粗,痘痘滋生;同時也吸附了肌膚表層的水分,使表皮脫水。久而久之,就會出現乾性膚質越來越乾,油性膚質越來越油的惡性循環。電腦產生的輻射傷害皮膚和眼睛,導致眼睛乾澀,黑眼圈的生成並逐漸加重,皮膚髮乾,並有可能導致光敏性皮膚病———皮膚上出現小紅疹或紅斑。

對策:

1.經常清潔皮膚。 “靜電吸塵”會讓你的臉很髒,半天工作下來,一定要洗臉、洗手,按膚質選用不同系列的潔面乳清洗,讓皮膚放鬆;下班後要及時洗澡。

2.經常給皮膚“喝水”。電腦輻射會導致皮膚髮乾。身邊放一瓶水劑產品,如滋養液、柔(爽)膚水、精華素等,經常給臉補補水。在自己的護膚用品中添加一些水分高的護膚霜和抗皺霜。多喝水,既能補充肌膚水分流失,又能促進新陳代謝。

3.經常喝綠茶。綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化作用。

4.經常喝“清潔劑”。不經煮炒的鮮果汁和生菜汁是人體的“清潔劑”,能解除體內堆積的毒素和廢物。體內的毒素少了,皮膚也會光潔許多。如:蘋果汁、橘子汁、胡蘿蔔汁、黃瓜汁、西紅柿汁等。

死角二:不清楚自己容易患的病

問題:成熟女性應該對常見的婦科疾病有所了解,經常留心自己身體的各種反應,做到有備無患。

對策:對這些疾病的知識要有所了解。

1.陰道炎:主要表現為白帶增多,呈黃水樣或膿樣,有臭味,感染嚴重時,可出現點滴陰道流血,並有下墜痛及陰道灼熱感。如累及前庭及尿道口周圍黏膜,常出現尿頻、尿痛。

2.慢性子宮頸炎:主要表現為白帶增多、疼痛、膀胱及腸道症狀以及月經不規則、痛經、盆腔沉重感等。

3.子宮肌瘤:主要表現為月經量過多、腹部腫塊、經期延長、腹痛、尿頻、尿急、白帶增多、貧血、便秘等症狀。目前治療子宮肌瘤最先進的技術有來自美國的凝固刀無創治療技術。該技術具有不開刀、不住院、保留完整子宮等優勢,為媽媽們減輕了很多的痛苦。

4.宮頸癌:主要表現為陰道出血、陰道排液、疼痛等。

5.更年期綜合徵:主要表現為月經逐漸減少、植物神經功能紊亂、心悸、血壓增高、肥胖、下肢浮腫、關節疼痛、骨質疏鬆等。

6.卵巢腫瘤:大多數無症狀,或伴有食慾不振、腹脹等消化道症狀,常常容易被忽視。卵巢囊腫迅速長大時,有不規則陰道流血及消瘦、貧血等惡病質。

7.乳腺癌:主要表現為乳房脹痛、腫塊、乳頭糜爛、溢液、腋窩有腫塊等。

死角三:不理睬長期便秘

問題:便秘是指一個人一周解便的次數不到三次。

雖然短暫的便秘並不代表腸胃異常,但若是便秘現象持續超過三週以上,則應該及早就醫。因大腸下段的直腸及乙狀結腸都位於骨盆腔,女性患子宮頸癌時,有部分患者會因此

而影響大腸蠕動,進而導致便秘。

美國的醫學專家通過對1000多名婦女的檢測提出,每天大便一次的20人中存一人乳房細胞發育異常。

而每周大便少於2次者,4人中便有1人乳房細胞發育異常。

這種發育異常的乳房細胞常表現為乳腺和導管上皮的不典型增生,而這種增生往往是乳癌前期病變。所以,千萬不要小看便秘,它有可能是個大問題。

對策:

1.攝取大量纖維:美國飲食協會建議成人每天攝取20~35克的食物纖維,便秘患者則至少30克。纖維來自碳水化合物,例如完整穀類、水果及蔬菜。如果你用心選擇食物,一天要獲取30克纖維並不困難。例如,半杯綠豆子即可提供5克;一個小蘋果提供3克;一碗燕麥麩提供13克。纖維食物名單的榜首包括熟的脫水豆類、幹李(pnlnes)、無花果、葡萄、爆米花、燕麥、西洋梨及核果類。需要注意的是,應逐漸增添纖維攝取量,以免引起過度排氣。

2.養成做運動的習慣:定期做運動可促進食物通過腸子,以解決便秘問題。

3.力求飲食多樣化:多喝湯、飲水,每日進餐應適當配一定比例的雜糧,做到粗細糧搭配,力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時,還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。

4.保持精神愉快:心情舒暢,避免不良的精神刺激,因為不良情緒可使胃酸分泌量下降,腸胃蠕動減慢。
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